Как начать бегать по утрам

«Слышен ли звук падающего дерева в лесу, если рядом никого нет?», — таким вопросом задавались философы прошлого. «Начался ли беговой сезон, если ты не написал об этом статус Вконтакте?», — недоумевают их потомки. Если ты хочешь иметь накачанные икры, ягодицы и пресс (или, как говорят девушки, «вот эти вот», «такие подтянутые, ррр» и «те косые штучки»), прочитай следующие советы. По крайней мере, ты убьёшь время и сможешь перенести пробежку на завтра.

Начинай бегать с понедельника. Согласись, глупо говорить: «Всё, со вторника начинаю бегать». Менять свою жизнь с понедельника легко и приятно. К тому же, понедельников в году много, и фразу «С понедельника не пью/не курю/не закусываю настойку боярышника голубями» можно повторять бесконечное число раз.

Не забудь про плеер. Так ты не будешь слышать крики завистников вроде «Реще работай локтями», «Выше поднимай бёдра» или «Куда ты по грядке попёр, скотина?». Бегать лучше под быстрые треки. Но баллады тоже оставь. Под них ты будешь плакать в подъезде, когда тебе не хватит дыхалки, чтобы пробежать полквартала.

Если бегаешь где-то в парке или на стадионе, будь готов к конкуренции. Всегда найдётся мужик, старик, собака или, в худшем случае, девушка, которая бегает быстрее и дольше тебя. Чтобы не было проблем, оставляй самооценку дома.

Подбери обувь. Это делается просто. Задавай себе вопрос: «Стыдно ли мне будет выйти в таких кроссовках из дома?». Если да, это то, что нужно. Любая другая обувь для бега не подходит.

Не клади ключи в карман, держи их в кулаке. Это также внушит тебе приятную иллюзию, что ты сможешь за себя постоять.

Лучше бегай по вечерам. Это полезнее. К тому же, в темноте никто не разглядит твою корявую технику и лишний вес, который выгоняет тебя из дому в некрасивых кроссовках. Ещё есть вероятность, что на турниках никого не будет, и ты сможешь подтянуться два, а то и три раза.

Бегать по асфальту вредно. Вкупе с лишним весом и неправильной обувью это создаёт огромную нагрузку на колени и сердце. Заучи эту информацию и повторяй каждый раз, когда домашние будут будить тебя на пробежку.

Чтобы дополнительно себя замотивировать, представь, что за тобой гонится опасный хищник. Или военком. Или представь, что опасный хищник гонится за военкомом. Ты же не хочешь пропустить такое? Тогда беги!

как начать бегать по утрам
P.S. Бегать меня заставляет моя любимая жена, которая сегодня тоже завела себе тёплый ламповый блог.

Поделиться в контакте
Отправить в телеграм